何もできない週末

起床時、52.8kg。

先週に引き続き、大学の友達と遊んでしまって、寝たのは4時過ぎ。
起きたら、昼でした。
昼からは一応賃貸に出している東京の家を見に、お客さんがやって来る。
慌てて、自転車部屋の掃除をしていた。
今回も貸せる手応えはナシ。

夕方になって、自転車のメンテナンスを少し。
どうも暑くて、何もする気にならない。
夜に横浜に自転車で移動。

ヤビツ断念

起床時、52.7kg。

暑いので、早朝にヤビツに行きたかったが、やはり起きれず。。。
暑くなる前に車で行って、2,3本上って、午前中に帰る作戦はできなかった。

週末は太らせようとするオクサマの魔の手が伸び、焼肉に行く事に。
夜は小川夫妻を誘って、焼肉を食べに山水園へ。
たらふく食べてしまう。
白米は我慢したけど。

体重は52.7kg。

自転車通勤で厚木から東京まで。
１週間、忙しすぎて、疲れていた。
オクサマが表参道の美容院に行っていたので、合流して夜ご飯を食べようと誘われた。
１５分すら待つ事がしんどかったので、待たずに家に向かう。
最寄駅で合流し、スーパーで買い物をして、夜ご飯を作ってもらう。
家で食べたつけ麺がうまかった。

起床時、小便後の体重は52.5kg。
更に下がる。
順調〜〜。

直前まで落とし続けるのはよくないので、体重を減らす事を意識するのは1週間前までかなー。
51kgが今の目安。
自転車を始めてから、51kgを切った事はない。

学生時代や入社してすぐの時期で、たばこを吸って、不健康、不規則な時期は50kgくらいだった気がするけど。

まだまだ減らす要素は多い。
朝、パンに塗るバターをやめる。
晩、風呂上りに飲むサイダー（150kcal）をやめる。
21時以降に食べる夜ご飯を早める。

大体1日トータルで2200kcalで通常の成人男性の摂取カロリーくらい。
というか、こんなに我慢して、通常の摂取カロリーなの。。。
自転車通勤で60km走っているので、まあ収支はマイナスのはず。

会社でTOEICを受験。
いつもやっているスカイプ英会話の成果を発揮する時が来たと息巻く。
リスニング問題1はとても簡単に聞こえた。
おお、英会話効果かーーーと思うが、それ以降はいつもどおりな感じ。

後から聞くと、リスニング問題1はいつもより簡単なだけだったらしい。

起床時、小便後の体重は52.7kg。
今年初の52kg台。
やる気が出るね。

オクサマが横浜に来たので、あっさり系のご飯で説得し、平沼橋でそば。
ダイエットに反対なオクサマはデザートを買ってやってきた。。。
結局食べてしまうし。

起床時の体重が減っているのは寝汗のせいかも。

起床時、小便後の体重は53.1kg。
おっ、いい感じ。

夜は社食で。
帰宅後、お腹がすいたので、5枚切りの食パンを1枚。