研修で移動。 246号〜16号〜1号〜山手通りで行っていたけど、新しいルートを開拓。 これだと2時間15分くらい。 今回は246号〜尻手黒川〜中原街道〜山手通り。 こちらの方が圧倒的に速かった。 1時間45分くらい。 これは大発見だ。 研修先の新しい社屋。 なん…

最近、あまりにもパンクが多く、チューブの買い置きが間に合わない事が多い。 替えてすぐパンクしたチューブを捨てるのも忍びない。 そこでパッチによるパンク修理に挑戦。 以前も安いBBBの簡易パッチを買ってやってみたけど、全然うまく貼れなかった。 今度…

ようやく横浜に帰還。 今週はなかなかペースがつかめない。 で、当然自転車にも乗れていない。 今月は後半になって一気に走行距離が落ちた。 まあ狙っているレースが続くので、練習しすぎてレースで頑張れないよりはマシだろうとポジティブに考える。 今週末…

東京の家にいたので、朝早くに家を出て、会社に行く。 急な仕事が降ってきて、バタバタとしていると、遅くなってしまう。 家に帰って、ご飯を食べると、23時。 横浜に帰る元気なし。 東京の家なので、また次の日早起きが必要と悪循環に。

風邪で夫婦ともにダウン。 修善寺が寒すぎたのが原因みたい。 家で大人しくする。

場所 日本サイクルスポーツセンター 移動 2:50起床 4:00横浜 岩橋さんと待ち合わせ 6:00会場 体重 53.1kg 服装 半袖ジャージ上下 装備 AMANDA + ZIPP303(F) + ZIPP303(R) フロント:53-39 リア:12-27 アップ 8kmコースを1周。 レース 前回の修善寺のレースで…

レース前日なので、軽めに荒サイを葛西まで往復。 軽いギアでクルクルと。 アマンダでおもしろいものを見せてもらった。 新しいタイヤ。 以前からSOYOのチューブラータイヤをAMANDAがプロデュースしたものはあったけど、 今回の開発したのは超軽量タイヤ。 …

貸していた輪行袋を返すにkobayさんとRやんが来てくれた。 Rやんとは、BBQ（7月）→ウチ（8月）→ウチ（9月）と何気に毎月会っている。 最初は嫌われていたけど、徐々に打ち解けてる？感じがする。 次はしばらく開きそうなので、リセットされるのではないかと…

明後日にレースなので、自転車のメンテ。 AMANDAはできるだけ軽く、KING3はできるだけ重くする。 頑張った結果、AMANDAは7.340kg。 KNG3は6.5kg。 KNG3はあと300g重くしないとダメか。 クランクをSRMに付け替えて、メーターをつければ200gくらいは増えそう。…

台風の翌日は天気が良いパターン。 ということで、自転車通勤。 朝の道路はいろんなものが落ちていた。 木の枝やら、看板やら。 パンクをするのではないかとドキドキした。 しかし天気が良かったのも昼過ぎまでで、雨が降り出した。 帰る頃にもまだ雨が降っ…

台風がやってきた。 朝から品川で打ち合わせ。 昼から厚木に移動。 夕方から台風が来るのがわかっていたので、そのまま帰りたいなーと思っていたんだけど。 厚木までは普通に移動できた。 13:00くらい。 16:00には台風のせいで外はヤバイ感じに。 相鉄線は動…

朝、起きると原因不明の腰痛に襲われた。 整骨院に行くけど休み。。。 しょうがないので、コルセットを腰に巻いて出社。 原因を考えてみると、結婚式でいとこの子供を『高い高い』したのが原因ではないかと。 子供は全く飽きず、何度も『もう１回』と言って…

結婚式の後、急遽予定になかったけど、両親がウチに泊まりに来ることになった。 父親は弟にフラれ、母親は電車遅延で帰りの高速バスに間に合わなかったという展開。 雨の予報だったけど、夕方まで天気はもちそうだったので、父親とサイクリング。 荒サイを一…

いとこの結婚式が三島であった。 オクサマと母親の着物の着付け、ヘアセットがあったので、 親族紹介の2時間半前に式場へ到着。 私はする事がないので、自転車を持って行っていた。 最初は横浜から自走で行こうと思っていたけど・・・＾＾； 天気が良くて、…

残念ながら明日はいとこの結婚式で秩父宮杯に出れないので、今日はしっかり負荷を掛けた練習。 ただ朝起きると、練習に行くのがイヤなくらい疲れてた。 先週は練習はできてないだが、仕事によるストレスか。 天気も良いので、大観山とヤビツリピで悩んでヤビ…

二郎系のラーメンを食べた。 乗鞍以来、我慢してたんだけど。。。 菓子パン、間食、洋菓子などのデザートは我慢している。 普段の食事は食べたいものを食べて、一日4食になっている。 最近、体重は微妙な増加傾向。 乗鞍直前は52kgジャストくらいまで落ちて…

今日こそは家で練習をと思い、急いで帰ったけど、下の階の人がすでに帰っていた。 しょうがなくメンテナンスでも。 自分でチューブラータイヤを交換しようと思った。 沖縄に向けての準備。 前から気になっていたコンチネンタルのグランプリ４０００チューブ…

珍しく会議が集中した。 朝から晩まで会議が5つ。 本当はもう1つ入ったけど、重複していて出れなかった。 急に海外との会議が入ったり。 いよいよ英語がわからないとヤバイ状況になってきた。 今までは全然英語を使う事がなかったのになー。 最後は本社に2h…

海外通販でトラブル。 送られてきた商品が違う。。。 旧モデルを送ってきた。 外箱に2008とマジックで書いてあるのに確信犯か？ 面倒だけど、問い合わせ。 「ごめん。送り返して。」と。 面倒すぎる。 関税もとられてる。 「関税は税関局に言えば返してもら…

AMANDAのチェーン交換。 おきなわ直前に変えたかったんだけど、まだ2ヶ月もあるので変えた。 去年のおきなわ直前に変えてから5000kmくらい。

リアだけtangoさんに借りたKCNCに変更。 重量90g。 もとはSRAMのFORCEで140gだった。 効きはまあまあ。 雨では全く効かなかったという話は聞いたけど。。。＾＾；

今日は1人でヤビツへ。 起きてみたら、足が重かった。 東京の家にいたら、オフにしていたな。 もしかしたら走り出したら足が軽いという可能性にかけて、とりあえずヤビツに行く事に。 やっぱり重かった。＾＾； 向かい風だし、何度も行くのを諦めそうに。 先…

乗鞍前の体重減でウエストが細くなったみたい。 おかげでズボンがブカブカになってしまった。 来週、いとこの結婚式があるけど、持っているズボンが全部ブカブカな気がする。 この時期にスーツを着る事がないから、油断していた。 この5年間くらいは仕事で着…

ようやく10分250W達成!!! 春先にもできていたけど、今より体重が3kgほど重いので今の方が状態は良いはず。 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 10:05 250.6W 179.4bpm 84.3rpm その後、約5分ダウン。 トータルのローラー時間は15分間。 少なっ。 時間…

今日は早く帰ったので、20分走をやるつもりだった。 が、足が重い。 いつもは自転車での帰宅がアップでローラーではすぐに10分走をするんだが、 今日は無理だった。 10分かけて、徐々に上げていった。 10分後にようやく200W。 それを10分間維持。 まあこんな…

シクロワイヤードさんから。

なかなか10分250Wができない。 終了後の体重は52.4kg。 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 10:07 242.0W 180.3bpm 85.4rpm 体重が落ちたせいで、小柄に見えるようになってしまった。 オクサマからは大クレーム。 とりあえずおきなわまでは。 おきな…

昨日のTTのガーミンデータ。 yama-keiに直線時の速度を聞かれたけど、サイコンを見ている余裕がなかったから。 スタートの10秒前くらいからスタートボタンを押している。 おそらく7:00前にゴールしてるはず。 どんなもんでしょ。 コーナーで失敗して、速度が…

場所 森林公園 移動 5:00起床 5:30出発 6:30会場 体重 52.1kg 服装 半袖ジャージ上下 装備 Cervelo + レーシング1(F) + DISC(R) フロント:53-39 リア:12-25 出走直前に大雨。 フロントはグリップを重視して、コンチネンタルのグランプリ4000を履いているレー…

明日はタイムトライアルのレースという事で、久しぶりにTTバイクで荒サイを走った。 台風のせいで雨だと思っていたけど、晴れてた。 TTバイクで30kmくらい。 帰ってから、今度はトラックレーサーの調整で20kmくらい。 トラックレーサーもようやくポジション…