大晦日のランチに三田屋へ。 小学校の時以来。 生演奏をしてくれるところで、えらい緊張した思い出がある。 まったく雰囲気など覚えていなかった。 おいしく肉をがっつり食べれた。 保木本が元旦の深夜から岡山で仕事だそうで、夕方から家に呼んだ。 大晦日…

毎年12月30日は恒例の餅つき。 今年はもち米もおじさんが自分で作ったそうで、完全に無農薬。 お餅にも防腐剤などを入れないので、食べてもらうには安心の餅。 とても食べてみたけど、味ではわからなかった。 たぶんおじさんもわからない。 もち米の種類的に…

祖母の一周忌。 昨夜の17:00に東京を出て、3:00に岡山に到着。 混んでいたのは首都高だけ。 東名に出るのに2時間くらいかかった。 無事に一周忌は終了。 オクサマがどうやら風邪。 狭い車中で間違いなくうつされるのだろう。

荒サイまでは自転車で。 今日から実家に帰省するために、練習は最後。 練習内容は前回の荒サイと同じ12km走。 前回よりも良いタイムで走れた。 でもこれで一杯一杯。 種別 距離 タイム 心拍数 平均ペース アップ 2.03km 12:27 147bpm 6:08 /km 12km走 12.01k…

朝から海老名-厚木間を通勤ラン。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 3.83km 22:19 152bpm 5:50 /km 今日までの積算203.5km。 帰りの新宿からは自転車で帰宅。 今日で仕事納め。

厚木から大和までランで帰る。 大和から横浜は電車。 やはり前日に20km走っているので、膝、足の裏は痛い。 これがなんとかなれば、もっと走り込みができるんだけど。。。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 11.10km 1:13:17 151bpm 6:36 /km 今日までの積算199…

毎年恒例のクリスマス会。 今年で5回目。 今年も我が家にいつものメンバーが集まる。 オクサマの手料理 ケーキ 今年のケーキはオクサマチョイス。 どこかのホテルのケーキだったかな。 覚えてないけど、おいしかった。 プレゼント 今年も3000円で各自がプレ…

いつも自転車で走っている荒サイをランで走る。 ここのところ、夜が寒すぎてランに出れていない。 おかげで休息は十分。 自転車で荒サイまでは行く事も考えたけど、家から荒サイまで4kmをアップとダウンとした。 トータル20km走るために、荒サイは12kmを走る…

オクサマとオクサマの友達のタキと3人で湘南をドライブデート。 オクサマの運転で珊瑚礁へ。 クリスマスイブのせいか、いつもよりは空いていた。 天気が良すぎて、外で食べることになったらとても眩しかった。

会社の同期のいけちんの自転車の練習。 初SPD-SLです。 ガス橋に集合して、ペダルを交換後、装着の練習をひたすら繰り返す。 どうも口で説明するのは難しい。 クリートは自分でつけてきていたんだけど、 どうもそれが曲がっていたみたいでまっすぐ踏み込んで…

木曜に千葉さんから修理が出来たとの電話があった。 ものがいっぱいで大変な事になっているから、早く取りに来てと。 早速、取りに行く。 こんな感じで割れた部分を覆うパーツを作ってくれた。 完璧です。 おそらく手間がかかったでしょうが、 修理代の半分…

3連休前の厚木から東京への移動日。 夜中に自転車で厚木から東京へ帰宅中、 お腹が空いたので三茶の天下一品に入る。 店に入るとなぜか名前を呼ばれて振り返ると、なんと山本プロがいた。 これはビックリ。 閉店まで天下一品で話してしまった。 おかげで帰宅…

早くも壊れた。。。 充電ができなくなった。 しまった。海外通販で買っている。ああ面倒な事になった。 やはりGARMINは不安定だ。 帰宅後、ラン。 港が見える丘公園まで11.5km。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 11.54km 1:05:41 155bpm 5:42 /km 今日までの…

まだ筋肉痛がとれず。 自転車通勤のみ。 残業で遅かったせいもあり、ランはなし。

強烈な筋肉痛。 やはりキロ4分10秒のペースはキツかった。 完全レスト日。

メモ キロ4分のペースで走ると、心拍バンドは落ちてくるので、装着しない方が良い 上半身にピチッとしたインナーを着ると、呼吸が苦しい 菊地さんを序盤の外周に出たあたりで離す 2周目の外周に出たあたりでペースが落ち、で菊地さんに追いつかれる しばらく…

オクサマの強力なコネによって、クラブワールドカップのチケットをゲット。 スタジアムで応援できるのに、まだ家でテレビで応援してる。。。＾＾； これから行ってきます。 なんとデジカメを忘れるという大失態。。。 おかげでしっかり見ることができた。 バ…

お昼に近所のビストロにランチへ。 おいしくて、値段もお手ごろ。 人気があるようで、２０分くらい待ちだった。 前菜１。じゃがいものポタージュ。 前菜２。かぼちゃのキッシュ。 メイン。鶏肉。 デザート。プリン、アイス。 オクサマの注文。 前菜１。ハム…

ようやく出番。 まる3年、寝かせてあった。 そこそこ走りこんで、脚が出来てきた気がするし、 日曜のレースは10kmと短いスピードレースなので、ついにソールが薄くて軽いシューズを使う。 ほとんど初めて履いて走ったけど、驚くほど軽い。 30km走のダメージ…

前から悩んでいたけど、結局買った。 設定完。 心拍バンドは新しいANT+対応のものでないとダメみたい。 同じようなバンドなのに、古いEDGE305と使い分けないとダメなのか。。。 設定に時間がかかり、ランはお休み。 昨日30km走ったので、まだ少し足の裏が痛…

猫ひろしの本を本屋でチラッと見て、考えを変えた。 猫ひろしはめちゃくちゃ走っていた。 自転車と同じで自分のスタイルも距離を走ってなんぼ。 もっともっと走り込まねばと痛感した。 今週末の10kmのレースに向けて、練習をセーブしようと考えていたんけど…

自転車通勤後、ラン。 ガーミンがなかなか位置を認識せず。。。 距離がわかっている大さん橋まで往復。 大さん橋から観覧車、赤レンガ倉庫が見える。 今日は船が停泊していた。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 6.68km 48:20.21 124bpm /km 今日までの積算107…

オクサマに似ているせいか、我が家では真央ちゃんを応援している。 年齢でオリンピックに出れなかったり、オリンピックで2位だったり、お母さんを亡くしたり。。。 まだ21歳なのに、こんなにいろいろな事が起こるなんて。 言動も立派だし。 これからも真央ち…

Pandaniというお店が閉店セールをしているという事で行ってみた。 パーカーとAMANDAジャージを購入。 トラックで21km。 帰宅後、オクサマとお出かけ。 まずは御茶ノ水のビクトリアへ。 来週のレースに向けて、ラン用のパンツを購入。 まあまあ本格的なパンツ…

鶴に誘われて荒サイを葛西までのんびりと1往復。 53km。 昼は暖かい。 夜はラン。 なんとなく市ヶ谷まで。 アップとダウンで歩く。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 15.44km 1:33:17.32 151bpm 6:03 /km 今日までの積算89km。ランの間、やけに夜空を見上げて…

治療完。 歯石を取ってもらったのみで、虫歯はなかった。 半年に1度、歯石を取りに来るように言われた。

午前中は雨だったので、電車で通勤。 そのまま電車で東京に帰る。 新宿からはランで帰宅。 パンを買いに駅前のパン屋まで行ったので、10kmくらいかな。 距離 タイム 心拍数 平均ペース ?km 60:35 bpm /km 今日までの積算72km。

とりあえず毎日、ランか自転車に乗っていたので、完全にオフ。 一度、疲れをとりましょう。

山本プロ幹事で年に1度のCB忘年会。 年に1度なのに、11人参加と少々寂しい感じ。 旧メンバーが少なかった。 皆さん、忙しいんですね。 春の伊豆ロングライドを今年こそという話が出たので、 そこで交流を深めましょうか。 そういえば山本プロは去年の忘年会…

オクサマが横浜に来るという事で、ジンギスカン「たたら」へ。 安くて、うまかった。 オクサマはダイエット中ということで、京都土産に「あぶらとり紙」を買ってきたんだけど、 ジンギスカンをたらふく食べて、赤福を食べていた・・・ 結局、赤福とあぶらと…