会場でチェーンを洗浄。 前回の鳥海での縁起を担いで。 今回はRESPOでした。 かなり回転が良くなった。 特に良さそうだったのが、これ。 RESPOのチタンスプレー。 プーリー、BB、ハブとなんでもいける。ハブは通常のオイルだともともとのオイルが流れ落ちて…

昼から乗鞍へ向けて移動。 渋滞が激しく、17:30に到着。 結果としては朝に移動した方が正解だったよう。

乗鞍前日は足の調子を見るべく荒サイへ。 20km弱（うち7kmは荒川までの往復移動）を走る。 足は軽い。 調整的には内容を全体的に1日前にした方が良かったのかも。 膝の裏が気になったので、朝、マッサージで調整。