タイム 心拍数 速度 1:23:00 153 26.8 合計:37.10km、1:23:00 おっ、東京-横浜間の移動時間のベスト。 T大のN薗選手のブログを見ていると、 5分ソリアが重要そうな気がしてきた。 私の練習で5分ソリア的な練習は湘南国際村くらい。 おきなわに向けてはもっと…

自転車の洗車です。 車の洗車はあまりしません。＾＾； 通勤用の自転車tarmacの洗車をしました。 梅雨時期の雨天走行でドロドロ。 ごめんよ。 鳥海のブースでやってもらって良かったペドロスのチェーンキットを使うと こんなに綺麗になりました。 チェーンを…