またカスピ海ヨーグルトを作り始めた。 毎日、朝晩、食べる。 健康的にも経済的にも良いかと思う。 食べすぎは良くないのかも。

ここのところ、雨で電車通勤が続いている。 埼玉TT後、足が疲れていたので、練習を休んでいた。 今日は久しぶりに練習。 家のエアロバイクでは負荷を上げれないのが、ツライところ。 タイム 負荷 心拍数 ケイデンス メディオ下 60:00 4弱 136bpm 110rpm