鶴に誘われて荒サイを葛西までのんびりと1往復。 53km。 昼は暖かい。 夜はラン。 なんとなく市ヶ谷まで。 アップとダウンで歩く。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 15.44km 1:33:17.32 151bpm 6:03 /km 今日までの積算89km。ランの間、やけに夜空を見上げて…

治療完。 歯石を取ってもらったのみで、虫歯はなかった。 半年に1度、歯石を取りに来るように言われた。