ローラー30分 メディオ

タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
20:00	211.6	171.3	91.6

自転車通勤直後なので、アップは5分。
5分アップ、20分メディオ、10分ダウン。

昨日に比べて、パワーがほとんど変わらないが、心拍数は10bpmくらい低め。
昨日より疲労感はある感じなのだが。
ノーライドの休養明けに乗るより、前日に刺激を入れた後に乗る方が良いのかもしれない。