ロング練習　房総練

沖縄に向けて最後のロング練習はI橋さんとダジャラーと３人で房総練。
房総は初めてなので、コースはダジャラーにおかませ。
I橋さんを川崎で拾って、アクアラインで木更津へ。
もちろんアクアラインも初めてです。
東京の東側に住んでいるのに、木更津へは川崎経由の方が近いのはなんか悔しい。

マザー牧場の上りを含む1周54kmのコースを2周。

	タイム	距離	パワー	心拍数	速度	ケイデンス
#1	0:11:31	3.33km	245.9W	-bpm	17.33km/h	80.4rpm
#2	0:11:58	3.32km	234.0W	190bpm	16.65km/h	78.3rpm

※心拍計が動作せず、電池交換をしなくては。

1周目からガンガン走る。
ダジャラーと2人でローテ。

2周目は上りで2人を千切りに行く。
短い上りでは強度を上げても千切れない。
マザー牧場や長い上りが繰り返し続く箇所でなんとか千切れる感じ。
どういう所で攻めるべきかを学べた。
私の力では平坦や短い上りでのアタックは意味がなく、無駄足。

信号にかかることもほとんどないコースなので、かなり良い感じ。
アクアラインが800円なのは大きい！！

走行時間：4時間47分48秒
走行距離：141.83km
獲得標高：1696.0m

これで沖縄に向けての練習は終わり。
あとは通勤程度の流しくらい。

チームメイトのダジャラーにはお世話になった。
直近３回のロングに付き合ってもらえたのは大きかった。
１人だとここまで追い込む事はできないので。
ダジャラーは下りがうまく、ライン取りの勉強にもなった。

去年に比べて、ヒルクライムレースを見る限り登坂力はUPしているはず。
下りもロングで車の少ない所を走れた事でかなり慣れた。
ロング練習で距離に対しての不安もなくなった。
さあ、いよいよ、おきなわだ。