エアロバイク　４５分

練習

ここ２日、自転車での帰りにパラパラと雨に降られている。
確か震災のチェーンメールで雨に濡れないようにとあったが、大丈夫かな？
水もガブガブ飲んでいるし、まあいいか。


遠回りして帰れないので、帰宅後にエアロバイク。

タイム パワー 心拍数 ケイデンス
メディオ 30:00 -W 166bpm -rpm
ダウン 15:00 -W 155bpm -rpm