木祖村練習会 - KING KING KING

チバポンズの木祖村に向けての練習会に参加させてもらった。
事前情報は亀井小周回（5.2km）で、8:00開始で15周程度だけ。

ダジャラーに5:00amに横浜でピックアップしてもらって車で現地へ。
前日飲み会で1:30に帰宅のため、睡眠時間は3時間程度。。。

現地に着いて、1周だけコースを試走。
上りはあまりなく、苦手な感じのコース。

8:00近くになると、メンバーがどんどん集まってきた。
想定外の多さ。15人くらいいたのでは？？
更にレース形式みたいと、かなり想定外。
そんな準備はまったくしてなかった。

1周目はパレード。

初めての練習会なので強度もわからないので、
とりあえず後ろの方に位置して様子見。
記憶が定かではないけど、2、3周目だったか早い段階で4人くらいの逃げができる。
この時も後ろの10名弱の集団で待機。
逃げとの差は数百メートルをずっと維持。
ローテに加わりながら、第2集団で走る。

寝不足のせいか、半分の8周くらい走ったところで、
上りで足が攣りそうになってしまう。
短いので、なんとかごまかしながら走る。
このあたりから第2集団でもローテに入れる人は減ってくる。
それと同時にペースが落ちて、逃げとの差が開く。

10周を越えたあたりから、3、4人でローテを積極的にまわすようになり、ペースが上がる。
逆に逃げは疲れが見え始め、徐々に差が縮まってくる。
このローテはかなりキツかった。
14周目が終わったところで、逃げを捉える。
そこで更に2名が逃げ出したみたい。

逃げを捉えた事で個人的には満足してしまう。
結局、2名の逃げを捉えきれずに上りスプリントとなる。
私は早めに仕掛けてしまい、頂上前に失速。
間違えてアウターのまま行ってしまった。

しっかり強度を掛けれたので、満足な練習会だった。
チバポンズのみなさんにはお世話になりました。

帰りは自走で帰ったが、もうフラフラだった。。

合計:174.27km、6:09:42

	タイム	パワー	速度	ケイデンス	心拍数
合計	2:06:16	188.8W	36.08km/h	80.9rpm	-bpm