６０分ローラー

台風のため、今週はずっと電車通勤。
昨日はオクサマが横浜に来たこともあってレスト。
今日はレースが近いので、軽めにシャカシャカ１時間まわす。

やっぱり低負荷でダラダラ長時間走る方がラクでいいなー。
心拍も100bpmちょっとだったので、LSDにもなってないけど。