今年はマイルで沖縄に行こうと考えていました。 まわりは土曜出発、日曜帰りが多いので、それを狙って。 9:30からマイルでの予約開始。 出だしで失敗して9:31に空きを探すと、 土曜出発、日曜帰りはすぐに埋まってしまいました。 おー、こんなに激戦なのか。…

タイム パワー 心拍数 ケイデンス 15:00 207.0 170.2 93.5 自転車通勤後、すぐにローラー。 5分アップ、15分メディオ、10分ダウン。 今日は自転車通勤で、行きも帰りも雨に降られた。 帰りは土砂振りだった。