タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ#1 10:00 219.9W 182.8bpm 86.8rpm メディオ#2 10:00 214.6W 189.1bpm 84.4rpm 自転車通勤後、ローラー。 10分アップ、10分メディオ、10分レスト、10分メディオ、10分ダウン。 昨日と同じ内容。 調子は上がらず、落…

今日も自炊。 今日は生パスタにカルボナーラのレトルトのソースを利用。 レトルトのソースだとさみしいのでベーコンだけは増やした。 どうも風邪をひいたようだ。 昼間は喉が痛かったが、夜になって鼻水がとまらない。 今日は早く寝よう。