タイム パワー 心拍数 ケイデンス LSD 30:07 85.6W 122.9bpm 71.8rpm 自転車通勤後、ローラー。 30分LSD。 ローラー用のタイヤを手に入れてないので、 無事な方のベロフレックスのタイヤに交換してローラー。 負荷をかけてないので、うるさいかどうかはわか…

今日の夜食。 自分の中で流行っている生パスタ。 作るのがラクだし、おいしい。 川越シェフのパスタが安くなっていたので。 味はまあまあ。