ローラー30分 LSD

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
LSD	30:07	85.6W	122.9bpm	71.8rpm

自転車通勤後、ローラー。
30分LSD。

ローラー用のタイヤを手に入れてないので、
無事な方のベロフレックスのタイヤに交換してローラー。
負荷をかけてないので、うるさいかどうかはわからない。

夜の冷え込みが激しい。
半袖ウエアにノースリーブベスト、夏用の紫外線防止のアームウォーマーだと寒かった。
明日はウィンブレを持って行こう。
もう雪が降っている所もあるそうだ。