今日は親父の誕生日。 オクサマに時間があったら、電話してあげてとメール。 若い女子からの「おめでとう」がうれしいと思うので。 ニタニタ笑っている親父の顔が目に浮かぶ。 私はブログにて。 「おめでとうございます。」

タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ#1 10:01 267.8W 187.6bpm 86.7rpm メディオ#2 10:01 267.6W 189.9bpm 87.0rpm ※パワーメーター２ 電車通勤後にローラー。 ちなみに帰りの会社-海老名間の約5kmをランで走ってみた。 超久しぶりのラン。 最初は自分…