デジカメが壊れた。。。 熱海、修善寺旅行の前に電源が入らなくなったが、 旅行時には奇跡的に復活！！ 戻ってくると再び電源が入らなくなった。 旅行のために最後の力を振り絞ってくれたと考えると デジカメには「ありがとう」と言いたい。 保証書を見ると…

最近、口内炎がよくできる。 更に食事をしている時に唇を噛んでしまう。 なにかが足りてないのか。 今日は夜食を食べている時に思いっきり噛んでしまった。 ありえないくらい流血。 さすがにちょっと心配になって、オクサマに電話。 すでに寝ていたオクサマ…

タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 10:06 242.8W 188.8bpm 88.7rpm 自転車通勤後にローラー。 15分アップ、10分メディオ、15分ダウン。 後半の3分は失速気味。

体調が悪いので、自転車通勤のみ。 今日は頭痛。 最近、体調が良い時と悪い時が交互にやってくる。 どうも良い体調の維持ができない。 暖かかったり、寒かったりする季節の変わり目のせいか。 オクサマはしっかり４０分、バイクに乗っていた。 そうそう、グ…

今日は一日中、自転車のことを。 洗車 昨日の荒サイで泥まみれになったAMANDAの洗車 ホイール 通勤に使っているフルクラムのレーシング3のフリーのメンテナンスを自転車屋に依頼 先週、通勤中にリアホイールが空回りするようになった。 ヤバイと思ったが、し…

会社の同期のTと荒サイへ。 声を掛けたら、榎本牧場に向かっていて、すでに秋ヶ瀬公園にいるとの事。 ということで追いかけることに。 家を出て、携帯を忘れたことに気づく。 これで合流するにはなんとか榎本牧場で会うしかない。 あまりに待たせると折り返…

そろそろ年賀状を考え始めなくては・・・ 気が重い。

タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ#1 9:56 240.9W 186.5bpm 86.5rpm メディオ#2 8:06 241.5W 188.8bpm 84.1rpm 今日は電車通勤。帰宅後ローラー。 10分アップ、10分メディオ、10分ダウン、8分メディオ、7分ダウン。 10分×2本をしようと思ったが、2本…

大会 クラス 順位 タイム TOKYOエンデューロ２０１０ Spring Edition チーム 4位 第3回全日本実業団ヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイ ER 7位 33:20 ツール・ド・八ヶ岳 年代別 13位 1:12:02 第44回全日本実業団東日本サイクルロードレース大会 ER DNF …

タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ下 34:42 181.5W 171.6bpm 90.3rpm 今日も自転車通勤後、ローラー。 10分アップ、35分メディオ下、15分ダウン。 アップ後、じわじわ上げていく感じで。

会社の帰りに２４６号を自転車で走っていると、後ろからロードに抜かれた。 よく見ると、おきなわのゼッケンが自転車についているではないか。 しかも見慣れた色だと思ったら、１４０ｋｍの部。 LSDをしていたのに、ついつい追ってしまう。 通勤時に誰かの後…