前日同様、のんびりしていたら、午後２時半。 慌てて荒さイを葛西までを１本。 距離 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ下 17.70km 0:33:37 160.0W 162.9bpm 89.5rpm メディオ下 6.80km 0:13:12 173.4W 168.8bpm 92.5rpm メディオ下 6.82km 0:13:11 1…

久々に焼肉ランチ。 オクサマが断食中だったり、オクサマが焼肉の気分じゃなかったりと、 なかなか行きたくても行けなかった。2人で3人前を完食。 牛タンランチの肉の大盛り、ご飯大盛り カルビランチの肉の大盛り、ご飯普通 上カルビランチ、ご飯少な目