法事のため帰省。 今年になって4回目の帰省。 法事が土曜の朝10:00からで、土曜の朝一の飛行機や新幹線では間に合わないので、 夜行バスでの帰省。 22時に横浜発で7時20分に岡山着。 18時に会社から帰って、19時30分に横浜着。 30分洗濯、30分ローラー、30分…

タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 10:04 248.5W 187.6bpm 92.3rpm 10分アップ、10分メディオ、10分ダウン。 4日連続。 やっぱり90bpmくらいが合ってるのかなー。 もう少し自分に合った回転数を探ってみる。