2011-02-18 ローラー 30分 練習 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 10:04 248.5W 187.6bpm 92.3rpm 10分アップ、10分メディオ、10分ダウン。 4日連続。 やっぱり90bpmくらいが合ってるのかなー。 もう少し自分に合った回転数を探ってみる。