今日は家に18:45に着いたら、下の階の人はいなかった。 急いでローラー。 10分やりたかったけど、5分で断念。 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 5:00 253.3W 178.1bpm 97.0rpm

横浜みなとみらいの花火大会。 今年初。 マンションの屋上からオクサマと見る。 マンションが邪魔で半分くらいは隠れてしまうのだ。 花火の後、文化堂に買い物に行くと、今までにないくらい混んでいた。 偶然近所に住む同期のMに遭遇。 子供が大きくなってい…