今日は早く帰ったので、20分走をやるつもりだった。 が、足が重い。 いつもは自転車での帰宅がアップでローラーではすぐに10分走をするんだが、 今日は無理だった。 10分かけて、徐々に上げていった。 10分後にようやく200W。 それを10分間維持。 まあこんな…

シクロワイヤードさんから。