ローラー 10分メディオ

今日は早く帰ったので、20分走をやるつもりだった。
が、足が重い。
いつもは自転車での帰宅がアップでローラーではすぐに10分走をするんだが、
今日は無理だった。
10分かけて、徐々に上げていった。
10分後にようやく200W。
それを10分間維持。
まあこんな日もあるさ。

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
メディオ	10:06	207.4W	168.8bpm	82.7rpm