オクサマのブログの1日のアクセスが400を越えたらしい。 自慢してきた。 嘘くさいな。 みなさーん、オクサマのブログを見ないよーに！

おきなわに向けて、インターバル練習をやってみた。 強度をどれくらいに設定すれば良いかわからないので、とりあえず5W/kgで。 レストは3分。 タイム パワー 心拍数 ケイデンス ソリア 3:00 260.1W 163.3bpm 88.0rpm ソリア 3:01 262.4W 177.1bpm 90.7rpm ソ…