荒サイまでは自転車で。 今日から実家に帰省するために、練習は最後。 練習内容は前回の荒サイと同じ12km走。 前回よりも良いタイムで走れた。 でもこれで一杯一杯。 種別 距離 タイム 心拍数 平均ペース アップ 2.03km 12:27 147bpm 6:08 /km 12km走 12.01k…
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