勝田マラソンでデータを追加。 1km毎のラップを表にするのは面倒だったので、グラフで。 今日は久しぶりに自転車通勤。 筋肉痛はだいぶマシになったが、まだランを出来るほどではない。 帰宅後、エアロバイクを30分間。 タイム 心拍数 30:00 145bpm 今月の走…
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