今日はラン練習の日。 山下公園までの往復。 ハーフマラソンに向けて、スピード練習を取り入れてみる。 信号のない区間で1km走×2本(往復)。 往きは上り基調で帰りは下り基調。 No. 距離 タイム 心拍数 #1 1km 3:41 182bpm #2 1km 3:30 190bpm 2本目の後半…
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