午前中は年に1度のマンションの排水溝の掃除の立会い。 年に2度、消化器、梯子の点検がある。 ああ面倒。 練習は10分メディオだけ。 せっかくの休日で晴れていて、1人なのに、 外に練習に行かなかっただけあって、疲労があった。 タイム パワー 心拍数 ケ…
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