ローラー50分 メディオ×2本

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
メディオ#1	10:00	220.0W	180.9bpm	87.2rpm
メディオ#2	10:00	219.5W	187.0bpm	88.5rpm

自転車通勤後、ローラー。
10分アップ、10分メディオ、10分レスト、10分メディオ、10分ダウン。

レース後、翌日はノーライド、翌々日は100kmリカバリーと
疲れはそろそろ抜けるはずだがあまり力が入らず。