5分ソリアをするために途中のコンビニまで。
距離は1.6km。
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タイム |
パワー |
心拍数 |
速度 |
ケイデンス |
| #1 |
4:50 |
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| #2 |
4:50 |
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| #3 |
5:00 |
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レストは4分。
合計:約90km、約3時間20分
会社帰りに湘南国際村に寄り道。
パワーメーターもなく、心拍計もなし。
2本目はきつかったけど、回転重視にしたら、意外と1本目とタイムが同じだった。
もっと落ちてると思ったけど。
3本目も同じように回転重視で。
寒くなったので、ロングタイツと長袖ジャージで。
ボトルも1本で余った。
朝の通勤後にシャワーを浴びる必要がなくなったのでラクになった。
