湘南国際村練習

会社帰りに湘南国際村へ。
今年初。
この冬はメディオを積み重ねる予定だったけど、
メディオすらできない状態になったのでLSDのロングを入れてみた。

1本目は2本上るつもりのペースで、スタート直後以外はシッティング。
2本目はメーターを見ないようにして、急勾配はダンシング、緩斜面はギアを重くしてシッティングで。
結果は同じようなタイムとパワーだった。
タイムは思った以上に遅かった。
コンビニまで6:15くらい。

	タイム	パワー	心拍数	速度	ケイデンス
#1	9:37	225.4W	169.7bpm	16.95km/h	71.7rpm
#2	9:35	230.1W	172.3bpm	16.98km/h	65.5rpm

※パワーメーター２

合計:76.92km、2:55:44
※途中でデータがなくなっているみたい。

帰宅後は急いでお風呂にお湯を入れて、湯船に浸かる。
ここのところ毎日湯船に浸かっている。