2011-01-22 荒サイ 練習 のんびりしていたら、午後3時に。 慌てて荒さイを葛西までを1本。 距離 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ下 17.68km 0:37:24 157.8W 157.3bpm 85.5rpm メディオ下 21.08km 0:39:37 155.1W 154.7bpm 88.2rpm 合計:53.64km、1時間55分