ローラー ３０分

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
メディオ	10:01	246.1W	191.5bpm	82.8rpm

10分アップ、10分メディオ、10分ダウン。

なんとか10分、粘れた。
一応2日連続でもできるみたい。

水曜なので湘南国際村に行くのだが、今日は気分がのらないので家でローラー。
今週はできるだけ毎日ローラーで負荷を掛けようと思う。