ローラー ２５分

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
メディオ	10:02	247.4W	188.9bpm	90.1rpm

5分アップ、10分メディオ、10分ダウン。
3日連続。
足は重かったが、今日も10分できた。
明日も時間があれば10分250Wをやりたい。

次のステップはどうしようか？

• 250Wを15分
• 250Wを10分を2セット
• 250Wを10分、300Wを3分