ヤビツ峠

昨日、２２：３０に寝てしまったので、９：３０に目が覚める。
昨日の疲れか足が重いけど、天気が良いので少し悩んで走りに行くことに。

疲れている時はダラダラと三浦半島を走って、
湘南国際村で短い負荷を掛けるのが定番だけど、昨日走ってしまったので今日はヤビツ。
昨日の上りはイマイチだったので。
ペダリングもめちゃくちゃでバタついている感じ。

まだこの時期、上りをこなしていないのに、タイムやパワーを気にして負荷を掛けるのはどうなんだろう。
そこでじっくり上り、ペダリングや使う筋肉、姿勢などを意識する事にした。

200W（4倍弱）を目安に走る。

	タイム	パワー	心拍数	速度	ケイデンス
#2	36:17	199.4W	179.7bpm	16.71km/h	78.4rpm
#3	37:29	193.0W	178.6bpm	16.16km/h	75.1rpm

2本目はタレた。
明らかに筋力不足で、200Wが踏めなくなった。
練習的には良かった気がする。
あと数回はタイムを狙うのではなく、こういった練習を繰り返そう。

合計:137.50km、5:31:01