平日トレ

平日の夜のトレーニングの頻度が落ちたなー。
ケイデンスが知りたくて、エアロバイクにメータをつけた。

	タイム	負荷	心拍数	ケイデンス
高回転	20:00	4弱	163bpm	134rpm
ダウン	10:00	4弱	121bpm	82rpm

心拍はロードでパワトレをしていた時のようには追い込めない。
クルクルまわすのも大変。
回転系の練習をしておいて、神経をつないでおかないと。
足に筋力はつかないけど、腹筋はつきそう。