ジム＠港区

ラーメンを食べた後は港区の体育館にトレーニングへ。
こちらは数年ぶり。
回数券を買ってすぐに転勤になってしまい、回数券があまってる状態。
まだ２０回は行ける。

腹筋、背筋と下半身の筋トレを。

• レッグプレス85kg
• レッグエクステンション50kg
• レッグカール50kg

これが今の限界値。
これを10〜15回を3セット。
以前ジムに通ってた頃に比べて、筋力もしっかり落ちてるなー。