60分ローラー

電車通勤だったため、久しぶりにローラー。
といっても、エアロバイクなので、引き足がいまいち使えないのだが。
過去の練習を振り返ると、5/26以来だった。

明らかに高負荷に耐えられないので、インターバル的な事をやってみた。
20分アップ、3分高負荷＋7分レストを4セット。
本当に高負荷に耐えられない。