湘南国際村練習 メディオ×3本

仕事で品川に行かなくて良くなったので、早めに帰れる今日は湘南国際へ。
11月に入ったし、今更追い込まなくてもいいかと弱気だったので、
1本目だけまあまあの強度で。
頂上まで3本。

	タイム	パワー	心拍数	速度	ケイデンス	コンビニまで
#28	7:50	-W	-bpm	-km/h	-rpm	5:06
#29	9:30	-W	-bpm	-km/h	-rpm	6:30
#30	9:10	-W	-bpm	-km/h	-rpm	6:10

レストは3分。

合計:93km

2本目以降は沖縄前に上りでイヤなイメージをつけたくなかったので、
強度を下げて綺麗なフォームで楽しく上る。
うん、悪くない。

今シーズンは湘南国際も今日で終わりかな。
結局30本しか上れなかった。