ラン練習

今日もいつもと同じ山下公園往復コース。
ペースはキロ4:30〜5:00。

距離	タイム	心拍数	平均ペース
8.55km	44:04	161bpm	5:09 /km

今日までの積算326.5km。

ようやく走れる身体できてきた感じがする。
ちょっとの距離を走って、いろんな所に痛みが出るフェーズは抜け出せて、
ようやくどんどん走り込める身体になった。
ここまでの状態を作るのに2ヶ月間。
ここから1,2ヶ月間はガンガン走り込みたい。
やはりフルを走るには2.5ヶ月間は短い。