湘南国際村練習 メディオ×3本

岩橋さんと。
東京から参加なので、集合場所まで40km走る。
そこから三浦半島をまわりながら、湘南国際に向かう。

裏、表、裏の3本。
裏はトンネルを抜けてから。
ゴールはコンビニを越えて、下る前まで。

タイム	パワー	心拍数	速度	ケイデンス	距離
6:59	233.6W	176.1bpm	18.59km/h	74.7rpm	2.16km
6:52	249.5W	179.4bpm	19.91km/h	83.7rpm	2.28km
6:41	251.9W	179.5bpm	20.21km/h	76.6rpm	2.25km

湘南国際ではダジャラーと合流。
5本も上ったそうで、気合が違う。
私には沖縄前に1、2回しかできない。

その後はダジャラーと分かれて、三浦半島を1周まわる。

合計:144.34km、5:21:24
集合場所まで40km走っているので、先週に引き続き今日も180kmくらいか。