今シーズンはチューブラータイヤのパンクが多かった。 実業団 東日本でリアに安全ピンが刺さってのパンク 埼玉TTのチームTTでラスト1kmでリアがパンク 乗鞍試走でフロントがパンク クリンチャーも通勤でプロ3レースで2回、グランプリ4000で1回パンクした。 …

タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 10:01 233.9W 176.9bpm 89.0rpm 今日も自転車通勤後、ローラー。 10分アップ、10分メディオ、10分ダウン。 これで3日連続。 10分がやっとか。