今後、気をつけようかなと思っている事。 帰宅後、ローラー練（高負荷）をするなら、夕食は早めにとる ローラー練（高負荷）後は、湯船に浸かり、疲れをとる 偏った練習をしない ローラー練の直前に夕食をとると気持ち悪くなる。 空腹だとある程度の時間の長…

タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 30:00 200.1W 174.6bpm 83.9rpm 15分アップ、30分メディオ、15分ダウン。 1時間走をしようと思ったけど、30分でギブアップ。