2011-02-23 ローラー 60分 練習 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 30:00 200.1W 174.6bpm 83.9rpm 15分アップ、30分メディオ、15分ダウン。 1時間走をしようと思ったけど、30分でギブアップ。