今日は夕方から品川に講演を聞きに行った。 全編英語でかなり睡魔に襲われた。 15人くらいしか参加者がいないのに。 急に英会話を頑張っているが、理解できたのは2割程度。 日本語だったとしても、かなり難しい内容だったので、理解できたかどうか怪しい。 1…

今日はなんだかんだで100kmは走ったので、家に帰ってから5分だけメディオ。 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 5:04 235.6W 177.9bpm 91.4rpm 下の階の人はいたけど、まだ21時前だったし。 なんか徐々に自分で規制を緩めていっているなー。＾＾； ま…