帰宅後ローラー

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
#1	15:02	229.9	178.3	87.3

ローラー:35分
10分アップ、15分メディオ、10分ダウン。

昨日のコピペくらい同じ。
15分のメディオは最初の10分がきつく、メディオじゃないだろうと思ってしまう。
230Wを目安に頑張るが、最初の10分は220W台がちらほら、ラスト5分は240Wくらいで頑張る。
終わってみると、もう少しやれる気がする。
だからメディオで合っているんだろう。