ロング練習

timeさんと2人でおきなわへ向けてのロングの練習。
ロングは3月後半にヤビツに通ったり、富士山一周をして以来、半年振り。

ルートは
横浜→橋本→道志・山伏峠→三国・明神峠→足柄峠→小田原→横浜

所要時間：9時間58分
走行時間：7時間15分
走行距離：189.16km
獲得標高：2010.0m

	タイム	距離	パワー	心拍数	速度	ケイデンス
道志・山伏峠	1:00:25	24.49	192.9	182.6	24.32	85.4
三国・明神峠	0:17:07	5.55	152.5	157.2	19.45	65.7
足柄峠	0:34:45	9.30	170.3	164.7	16.06	57.6

これから東京へ移動の予定ですが、
さすがに少し寝てから自転車移動します。
3時間睡眠で、このコースはキツかった。