2010-12-26 荒サイ 練習 今日も荒サイへ。 今日はロードで。 向かい風の中、30分メディオ。 距離 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 17.21km 0:32:38 215.3W 187.2bpm 89.3rpm 合計:50.85km、1時間53分