湘南国際村練習

水曜なので、会社帰りに湘南国際村に。

1本目、2本目はシッティングで。
2本目は39-25でクルクルとまわす。
3本目はダンシングを織り交ぜて。

	タイム	パワー	心拍数	速度	ケイデンス
#4	9:22	232.6W	172.8bpm	17.42km/h	73.4rpm
#5	9:20	232.8W	176.4bpm	17.40km/h	86.6rpm
#6	9:13	239.5W	178.5bpm	17.66km/h	62.1rpm

※パワーメーター２

合計:94.01km、3:38:54

おきなわ前のタイムにほど遠い。
そこまで手を抜いてるつもりもないんだけど。

去年のデータを見ると、3月末の時点で会社帰りで3本走って8:03、8:10、8:10。
とりあえずこれが当面の目標かな。

今年はおきなわまでに湘南国際村を100本上る。